LES NUTRIMENTS ESSENTIELS POUR VOS CHEVEUX 👇
On met des crèmes, des sérums, des masques dans nos cheveux, et ça relaxe, ça apaise, ça fait du bien.
MAIS, mais mais mais… Prendre soin de ses cheveux passe d’abord par l’intérieur !
C’est pour ça que Povi vous propose des recettes trop bonnes et remplies de nutriments, pour vous aider à avoir des cheveux forts et sains tout en vous faisant plaisir.
Avec ce succulent plat d’épinards au saumon et aux crevettes, vous mangez un concentré de vitamine C, de vitamine B et de protéines, des nutriments bénéfiques pour la santé de vos cheveux.
Pour réaliser cette recette ultra simple et rapide, vous aurez besoin de :
- 800 g d’épinards en branches (surgelés ou frais)
- 5 tranches de saumon fumé
- 300 g de crevettes surgelées
- 4 tomates
- 1 oignon
- de l’ail en poudre
- du poivre
- du sucre (facultatif)
- du sel (facultatif)
- du piment en poudre (facultatif)
- de l’huile
- Faire porter à ébullition les épinards et laisser cuire pendant 5 minutes
- Emincer les oignons et couper en dés les tomates. Couper en lamelles le saumon et laver les crevettes décongelées.
- Essorer les épinard
- Faire chauffer un filet d’huile dans une casserole et y ajouter les oignons puis les faire dorer.
- Ajouter les tomates, les crevettes et le saumon fumé, puis faire cuire à feu moyen pendant 1 minute.
- Ajouter les épinards, l’ail, le poivre. Vous pouvez également ajouter un peu de sel ou de sucre pour équilibrer les saveurs. Verser un petit verre d’eau et laisser mojiter à feu doux pendant 10 minutes.
C’est prêt ! Servir seul ou accompagné d’un peu de riz 🙂
